ホットヨーグルトダイエット

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ホットヨーグルトダイエットの実践口コミ情報、

40日目の経過報告です。



あっという間に、数えてみると40日目でした。

途中、結婚式や飲み会で暴飲、暴食、夜食をしながらも

2�s程度の変動は1日でありますが、

なんとか83ｋｇ代に入る時も出てきました。


しばらく会ってない人に会うと

痩せたねと言われるようになってきました！


夕食は腹十分、さらにおやつまで食べてますが

飲み会、結婚式がない平日は毎日徐々に減っていきます。


やはり、飲み会や結婚式、旅行などの

飲食をコントロールすることが大事のようです。


そういえば、一日だけ旅行に行って、朝から朝食バイキングを満喫した日も

ありましたね・・・。朝食バイキングが無料のホテルだったので、

ついつい食べてしまいました。


年末にかけて、飲み会を減らし、飲食をコントロールして

さらに体重を減らしていきたいと思います。

目標決めてなかったのですが、最終的な目標体重は75ｋｇです。あと9ｋｇ！

　　　　　　　　　　

ホットヨーグルトとごぼう（牛蒡）の最強タッグのレシピを紹介します。

　　　　　　　　

主治医が見つかる診療所SPにてごぼうが

むくみ解消効果、肌荒れ改善、肥満・メタボ解消、冷え性改善

とスーパー食材として紹介されましたが、

そのごぼうと相性が良いのがヨーグルトなんです！

国産ごぼう茶　ティーパックで気軽に飲める！サポニンでアンチエイジング

そのヨーグルトとごぼうのレシピとは

材料　・ヨーグルト　６０ｇ　・ゴボウ　６０ｇ　　・キムチ　６０ｇ
　　　・しょうゆ　少々

�@ごぼうを、皮をむかずに笹がきにする（えんぴつを削るように切る）

�Aごぼうを軽く湯がき、しょうゆで軽く味付けする

�B温めたヨーグルトと、キムチを混ぜ合わせて完成！
（主治医の見つかる診療所のレシピは、ヨーグルトは温めてません。）

簡単で、味も意外な組み合わせのようですが

とっても合う組み合わせです。

ごぼうダイエットも流行るかもしれません。


また、酵素飲料飲む飲む断食というのも

とても興味が湧くダイエットでしたね。

88種類の厳選した酵素原料使用


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ホットヨーグルトダイエット用にヨーグルトメーカーをついに購入しました。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　

０カロリーのヨーグルトは、どうしても酸っぱいのと

電子レンジの出来上がりの匂いが苦手なので

ヨーグルトメーカー（ヨーグルティア）で地元のおいしい牛乳でヨーグルトを作ってみました。

スタートセットでしたので、最初からヨーグルトのたねとなる種菌が

セットになり、温度調整も菌の適温に合わせて変えられます。

　　　　　　　

やはり酸っぱさが、まろやかになり

においも気にならなくなりました！

これで、ヨーグルトダイエット生活がさらに充実しそうです。

あと、注意として出来上がりまでに12時間程度かかりますので、

前日夜には準備したほうがいいですよ。


もう少し、夕食の腹12分目までの食事と、夕食後の間食を辞めると

加速しそうなんですが・・。

また、あれから結婚式と、飲み会が1回ずつあったのでリバウンドかと思いきや

横ばいでキープしています。

ホットヨーグルトダイエット生活に感謝です。


そういえば、昨日の魔女たちの22時で太ももだけやせる超ラクな方法って

いう足痩せ方法もやってみようかな・・。

★脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美

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ホットヨーグルトダイエット16日目の結果です。



実戦16日目にして、８４ｋｇ台に入ってきました。

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そのまま減るといいのですが・・・。

相変わらず、朝食はしっかりホットヨーグルトを食べて

昼食は手作りのお弁当を腹八分程の量を食べて

夜は腹十分にしっかり食べて、おやつ食べてますので

それでもよく減ってるなと言う感じです。


しかもまた飲み会に行き（バーベキュー）、2次会、夜食まで

食べちゃいました結果でこれですから、

平日が続く金曜日ぐらいが一番痩せているかもしれません。


体脂肪率は、体脂肪計が悪いのか？

1日の間でも時間によって、測る度に体脂肪率って変わりますね。

しかし、前回が急に減ったので、こんなものかなと思います。



久しぶりに85kgを割ってきたので

さらに頑張ってダイエットに励みます！

楽天市場でダイエット健康部門1位に輝いた話題のダイエットティー「黒の奇跡」30包×3袋に30包×1袋おまけの激安スペシャルセット

ホットヨーグルトダイエット実践ブログの第9日目の途中経過です。

　　　　　　　　　　

9日目の帰宅後の夕食前に測ってみました。

微妙な時間ですが・・・・なんとか減量出来てました！

体脂肪率は、時間帯でも変化するので何とも言えませんが

久しぶりに、体脂肪計の肥満度が「肥満」から「やや肥満」に！

　　　　　　　　　

先週は、山田花子さん以上に、

週末にガブ飲みして、飲み会後にもカップ麺も食べて

毎日、夕食後に、憂さ晴らしのように

チョコや、プリン、朝食べなくなったパンなど

食べてしまっているので、減っているだけでも嬉しい結果でした！


腹8分と、間食を続けるのが、なかなか厳しいですね。

朝食だけでも、しっかりホットヨーグルトダイエット続けて行こうと思います。

そういえば、来週は健康診断もありますので

目指せ、前年比−３ｋｇです！

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